-
Очень эффективно для мышц рук (приготовьте 2 гирьки по 1 кг). Лежа на спине на полу, возьмите гирьки в руки. Исходное положение: руки подняты вверх параллельно друг другу, спина ровная, ноги вместе.
3. Гимнастика для похудения рук в воде (подойдет тем, у кого есть возможность заниматься в бассейне).
www.missfit.ru/pohudenie/gimnastika-dlya-pokhudeniya/
-
В этой статье мы расскажем Вам о самых простых, но не менее эффективных гимнастических упражнениях для похудения.
Похудеть поможет специальная гимнастика! Упражнение «Ласточка». Нужно поднять руки вверх и отвести одну ногу назад, при этом прогнувшись вперёд всем туловищем.
healthharbor.ru/fitness/975-gimnastika-dla-pohudenia.html
-
Главная » Красота » Эффективные упражнения для похудения рук. Диеты помогут, Вам, похудеть, но появится новая, тревожащая многих женщин проблема – дряблые и обвисшие мышцы рук.
Гимнастика для беременных в первый триместр ожидания малыша.16.07.2011.
beautyaround.ru/krasota/effektivnyie-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-ruk
-
Однако, альтернативной и очень эффективной китайском гимнастикой для похудения могут заниматься люди, которые не только не хотят заниматься спортом, но и далеки от этого понятия вообще.
Для выполнения этого упражнения, требуется присесть на корточки, опираясь руками о пол, а тело наклонить немного вперёд. При этом пятки должны быть немного приподняты.
netkilo.ru/kitaiskaya-gimnastika-dlya-pokhudeniya
-
Гимнастика для живота или как легко похудеть. Особенно много говорят о дыхательной гимнастике для похудения живота, как о самом эффективном
Для этой цели лягте на спину, слегка согнув ноги, расставленные на расстояние в тридцать сантиметров в коленных суставах, не отрывая от пола стопы, поднимите руки к потолку, и выполните дыхательную гимнастику.
FitDoma.ru/dyxatelnaya-gimnastika-dlya-poxudeniya-zhivota.html
-
Утренняя гимнастика очень эффективна для похудения.
1. Ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях под углом 90°. Работа руками, как при беге. Дыхание равномерное. 2. Стойка ноги врозь, пальцы рук переплетены.
www.ukzdor.ru/gimnast.html
-
Эти эффективные упражнения помогут сделать Ваш живот плоским, а пресс сексуальным. Наша гимнастика для живота не требует специальных приспособлений и тренажеров, потому хорошо подойдет для выполнения в домашних условиях и поможет решить вопрос "Как убрать живот?"
Для увеличения сопротивления, можно в руках удерживать гимнастический мяч.
telona.ru/gimnastika-dlja-zhivota.php
-
Утренняя гимнастика для похудения. Почему-то многие думают, что похудение требует непомерных сил и времени.
Выпрямитесь и поднимите руки вверх, плавно отводя прямую ногу назад, прогнитесь. Вернитесь в начало и, согнув ногу в колене, с помощью рук подтяните ее как можно ближе к груди.
www.ToFeelWell.ru/utrennjaja-gimnastika/
-
Диеты для похудения, эффективные упражнения для похудения живота, бедер и ягодиц
Полезно почитать разделы: гимнастика и домашние упражнения для похудения живота, бедер
«Ласточка» Поднимите руки вверх и прогнитесь назад, затем медленно наклоняйтесь вперед...
kakpohudetna10kg.ru/pohudenie/gimnastika-i-uprazhneniya-dlya-pohudeniya.html
-
• Упражнение с колесом для пресса «Качели»: Необходимо встать на колени (расстояние между ног 10-15 сантиметров), и взять в руки гимнастический ролик.
После этого вернуться в исходное положение, подкатив к коленям ролик. Для облегчения упражнения для похудения живота, можно упираться ногами, либо совершать движения меньшей амплитуды.
www.postroineem.ru/Uprazhneniya/uprazhneniya-s-kolesom-dlya-pressa.html
